نصحت أخصائية التغذية الإكلينيكية الأستاذة أمل كنانة من يرغبون في عمل ريجيم صحي الانتظام في تناول الوجبات في وقتها، وعدم تناول الطعام لحد امتلاء المعدة، والاعتماد على الخضراوات والفاكهة، والابتعاد عن النشويات قدر الإمكان كالأرز والخبز، إضافة إلى ضرورة شرب الماء بكثرة،

والمشي يوميًا لمدة 30 دقيقة مع الزيادة تدريجيًا، وشرب الحليب أو اللبن قليل الدسم مرة على الأقل يوميًا، والابتعاد عن الحلويات والشيبس، والتقليل من المواد المعلبة والأهم من ذلك تحديد حجم الوجبة في الطبق وعدم الإكثار أو تكرار في غرف الطعام. جاء ذلك في إجاباتها عن المتصلين خلال استضافتها في مركز معلومات الإعلام والتوعية الصحية بوزارة الصحة.

المصدر مركز الإعلام والتوعية الصحية #وزارة الصحة
لقراءة المزيد: https://goo.gl/XSj6Ab

#الماء_وقايه_وحياه