تسبب أمراض الجهاز الهضمي بأعراضها المتنوعة إزعاجًا مستمرًا للشخص مثل الحرقة والتجشؤ والامتلاء وألم في البطن ومنها:
الإمساك هو أحد الاضطرابات التي يتعرض لها الجهاز الهضمي ويمكن وصفه بالإخراج الصعب وغير المتكرر للبراز عن المعدل الطبيعي.
الأعراض:

• قلة الإخراج عن المعدل الطبيعي.
• ألم في البطن وانتفاخ.

العلاج:

• تناول كمية كبيرة من الخضراوات والفاكهة الطازجة والمغسولة جيدًا.
• تناول الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على علاج الإمساك مثل (التين، المشمش).
• شرب كمية كبيرة من السوائل خاصة المياه نحو 1-2 لتر تقريبًا يوميًا.
• استخدام الملينات عند الضرورة بعد استشارة الطبيب.

المصدر مركز الإعلام والتوعية الصحية #وزارة الصحة
https://goo.gl/ZALV5n

#الماء_وقايه_وحياه