كمية المياه التي تستهلك كل يوم تلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم
الماء هو المكون الرئيسي للجسم البشري وفي الواقع يتكون الجسم بين 55 و 78 % من الماء، وهذا يتوقف على حجم الجسم استهلاك الكافي والمنتظم من المياه له فوائد صحية عديدة، إضافة الى أنه ليس له اي من السعرات الحرارية، والدهون، والكربوهيدرات أو السكريات، وكمية المياه التي تستهلك كل يوم تلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم ويوصي الخبراء شرب ثمانية إلى 10 أكواب من الماء كل يوم للحفاظ على صحة جيدة وعلاوة على ذلك معهد الطب قد حدد الكمية التي يجب أن تكون من المشروبات يوميا ليكون حوالي ثلاثة لترات أو 13 أكواب للرجال و 2.2 لتر أو تسعة أكواب للنساء، ويساعد الماء على ابقاء الجسم رطب بشكل كبيرر وضروري لأن تقريبا كل خلية في الجسم تحتاج إلى الماء لتعمل بشكل منتظم.
المصدر: #جريدة_البلد
https://goo.gl/Ds36rD